简介： 牛奶有丰富的养分且能舒缓精神，而蜂蜜则可有消肿润喉的效用，对于感冒初期稍微的不适，喝点营养的蜜奶，可以加快恢復的脚步。材料：蜂蜜20公克，鲜奶500㏄做法：1.取一锅，将鲜...

——“骨量银行”多积资本每天喝奶350毫升：牛奶是最天然的“补钙剂”，能起到强健骨头的明显作用，保证钙质足够摄入。每天锻炼30分钟以上：保持一定强度和频度的锻炼,可增强骨骼承受负荷...